두통으로 병원 갔더니 고혈압 약이 문제

와이프는 제가 일을 할때 종종 따라 다닙니다. 머리가 아프다고 한 날도 같이 다닐때는 아무렇지 않은 듯 보였는데 집에 들어와서부터 머리가 아프다고 했습니다. 진통제를 먹어도 아무런 효과가 없었고 머리를 만져 보아도 열은 나지 않았습니다.

다음날 아침 병원을 간다고 하면서 감기 같다고 가까운 동네 병원으로 간다고 하다가 저한테 혼났습니다. 내가 보기에는 감기가 아닌 거 같으니까 혈압약 받는 병원으로 가라고 했습니다. 사실 우리는 알지 못하는 사이 고혈압인지 모르고 넘어 가는 경우가 많습니다. 제 와이프도 증상은 있었으나 그 증상들을 무시하고 있다가 고혈압 판정을 받았습니다.

1. 고혈압의 증상

2. 혈압 약의 부작용 경험

3. 혈압을 낮추는 방법 

4. 고혈압에 좋은 음식

짧은 지식이나마 제가 얻은 정보들도 누군가에게는 도움이 될듯하여 공유를 하겠습니다.

1. 고혈압의 증상

제 와이프는 가끔씩 가슴이 아프다는 말을 했었습니다. 가슴 아픈것도 잠깐이었고 금방 괜찮아져서 그냥 지나쳤습니다. 그러다가 다른 일로 병원을 갔는데 혈압이 높다고 하면서 시간을 두고 재 검진을 하였고 확진이 되었습니다.

2. 혈압 약의 부작용 경험

얼마전 머리가 아프다는 와이프에게 감기로 가까운 병원을 간다고 하는 것을 화를 내면서 다니던 곳으로 가라고 한 것이 전화 위복이 되었습니다. 병원을 갔다와서 하는 말이 몇일 전 새로 바꾼 약의 부작용으로 인해서 그렇다고 오길 잘 했다고 하는 겁니다. 화를 내고 병원을 보냈지만 목에 힘을 주고 "거봐 내 말 듣길 잘했지?" 하면서 큰소리 쳤습니다.

혈압이 떨어지지 않으면 단계를 올려서 처방을 하는데 10명중에서 1명 정도가 부작용이 생긴다고 합니다. 열은 안나는데 머리가 아픈 분들은 혈압이 높거나 약의 부작용일 수 있으니 꼭 병원에 가세요.

3. 혈압을 낮추는 방법

건강한 식사습관, 운동, 금연, 금주등은 혈압을 떨어 뜨리는데 효과가 있다고 합니다. 고혈압 예방에 도움을 주는 수칙은 다음과 같습니다..

첫째. 하루 소금 섭취를 6g이하로 줄인다.

둘째. 술은 하루 2잔이하로 마신다.

세째. 일주일에 5일정도 30분간 유산소 운동을 한다.

넷째. 콜레스테롤이 많은 음식은 피한다.

4. 고혈압에 좋은 음식

어떤 병이던지 증상에 따른 식생활도 치료와 예방, 유지에 많은 도움이 됩니다. 혈압에 좋은 음식들은 어떤 것 들이 있을까요? 좋은 것만 있는 것이 아니라 피해야 하는 음식도 있습니다. 염분의 과다 섭취는 혈압을 높인다고 의학적으로 입증되어 있습니다. 소금의 나트륨 성분이 혈압을 올리는 작용을 합니다.

혈압에 좋은 음식은?

소금과는 상극이니 모든 음식을 싱겁게 하고, 야채와 과일, 생선등이 좋고 칼륨이 풍부한 음식은 예방은 물론 혈압을 낮출 수 있다고 합니다.

다시마, 김, 미역, 땅콩은 고혈압 예방 식품입니다.

좋은 것만 있으면 다행인데 실상은 그렇지 못한것이 현실입니다. 피하거나 조심해야 하는 음식들이 있습니다.

콜레스테롤과 포화지방산은 합병증으로 이어질 수도 있으니 조심 해야됩니다.

콜레스테롤이 많은 음식으로는 쇠간, 곱창등의 내장, 달걀 노른자, 새우, 꽁치, 오징어, 굴등입니다.

포화지방산이 많은 음식은 동물성 기름, 팜유(라면기름, 커피크림, 코코넛유 등)가 있습니다.

건강한 식사습관과 금연, 금주 하시고 적당한 운동으로 체증이 증가 하지 않도록 하세요.

운동은 100번을 강조해도 지나치지 않는 거 같습니다.

건강한 습관으로 장수 하시길 바랍니다.